隔週で受講してる
パーソナルトレーニング
受講してきました！！
最近、ベンチプレスで８０キロ
１０回ギリギリ上がってたんですが、
最後の方で、腰に電気が走ってました。
きっとこのままのフォームでベンチプレス
してたら、絶対に腰を痛めそうです。
今年の目標は、ベンチプレスで
１００キロ上げる事なんで
いつものトレーナーさんに
指導してもらいました！
この方です。↓
めっちゃ顔怖いです。笑
でも、めっちゃ知識量多いです。
私が筋トレする目的が
「モテたいから」ってこと
理解してくれてます（笑）
めっちゃ柔軟な
脳みそしてますわ！
まぁそんなことは
どうでもええんですが・・・
ベンチプレスの基本を
指導して貰いましたら
腰の痛みも消えました。
自己流でナンボ頑張っても
あきませんね！
指導して貰わずに
あのままのフォームで
頑張ってたら、腰と肩を
故障してたと思います。
正しいフォームでは
まだ７０キロしか
上がりませんが・・・
頑張りますよ！！
トレーニングの最後に
大胸筋をピクピク動かす方法を
教えて貰いました（笑）
今度、うちの１０年以上来て貰ってる
お客さんの前で、大胸筋ピクピク
振るわせてみたいと思います。
きっとボロカス言われて
笑えるでしょうね。笑
明日は昼から、猪名川GCCで
井高野GSのラウンドレッスンです。
午前中は、仕事ないので
ジムで筋トレです。
筋トレした後、ラウンドレッスンって
どうなんかな？って思いますが・・・
何とかなるでしょ（笑）
おわり