最近、HIITトレーニングっていう
最新のトレーニングしてます！！
簡単に説明しますと
２０秒間 全力で身体を動かして
１０秒間 休憩して、その後
また２０秒間って感じで
最低８セット！！
私は１０セットしてます！！
先日も、エアロバイク（自転車）で
HIITトレーニングしてたんです！！
まず１セット終わると息が上がります。
３セット終わると、『もう止めよ』って
天使か悪魔か知りませんが・・・・
囁きが聞こえてきます！！
５セット終わる頃に汗だくに
なります。
８セット終わる頃に
酸欠状態の為、少し意識が
飛んできます（笑）
１０セット、指で数えないと
脳みそがついていきません！！
意識が飛ぶ感覚が
気持ちええんですよね（笑）
まるで変態（笑）
気力で１０セットやります！！
このトレーニングをすると
トレーニング後
体脂肪 を４８時間
燃やしてくれるらしいです。
眠たいんで、次回に続く
おわり